苏蜜饮——
#苏蜜饮调养药膳
苏蜜饮是一道传统的调养药膳,具有清热解毒、润肺止咳、润肠通便等功效。它主要由紫苏叶、蜂蜜等食材组成,制作简单,口感清甜,适合各个年龄段的人群食用。
##一、食材准备
1.**紫苏叶**:10克
2.**蜂蜜**:20克
3.**水**:适量
##二、制作步骤
1.将紫苏叶洗净,放入锅中,加入适量的水,煮沸后转小火煮5分钟。
2.将煮好的紫苏叶水过滤,去除杂质,留下紫苏叶水。
3.将紫苏叶水放凉至40℃左右,加入蜂蜜,搅拌均匀即可。
##三、食用方法
1.每天早晚各饮用一次,每次饮用100毫升左右。
2.可以直接饮用,也可以加入适量的温水稀释后饮用。
##四、注意事项
1.紫苏叶具有一定的刺激性,不宜过量食用。
2.蜂蜜不宜用开水冲服,以免破坏其营养成分。
3.苏蜜饮不宜与葱、蒜、韭菜等辛辣食物同食,以免影响其功效。
##五、功效与作用
1.**清热解毒**:紫苏叶具有清热解毒的功效,可以清除体内的热毒,缓解发热、咽喉肿痛等症状。
2.**润肺止咳**:蜂蜜具有润肺止咳的功效,可以缓解咳嗽、咳痰等症状。
3.**润肠通便**:紫苏叶和蜂蜜都具有润肠通便的功效,可以促进肠道蠕动,缓解便秘等症状。
4.**增强免疫力**:紫苏叶和蜂蜜都含有丰富的营养成分,可以增强人体的免疫力,提高身体的抵抗力。
##六、适宜人群
1.发热、咽喉肿痛、咳嗽、咳痰等症状的人群。
2.便秘、消化不良等症状的人群。
3.免疫力低下、容易感冒的人群。
##七、禁忌人群
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