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第186章 亚健康各症饮食调理痛经调理膳食二(第1页)

芹菜益母草汤——

#芹菜益母草汤调养药膳

芹菜益母草汤是一道传统的中医药膳,具有清热利湿、调经止痛的功效。它主要由芹菜和益母草组成,这两种食材都具有一定的药用价值。芹菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,具有降血压、降血脂、促进消化等作用;益母草则具有活血化瘀、调经止痛、清热解毒等功效。将这两种食材搭配在一起,可以起到协同作用,增强药膳的疗效。

##一、材料准备

-芹菜:250克

-益母草:20克

-瘦肉:100克

-生姜:3片

-盐:适量

##二、制作步骤

1.将芹菜洗净,切成小段;益母草洗净,备用。

2.将瘦肉洗净,切成小块,放入沸水中焯水,捞出备用。

3.将生姜洗净,切成片备用。

4.在锅中加入适量清水,放入瘦肉、生姜片,大火煮沸后转小火煮30分钟。

5.加入芹菜段和益母草,继续煮15分钟左右,至食材熟透。

6.最后加入适量盐调味即可。

##三、食用方法

1.每周食用1-2次,连续食用1-2个月。

2.可根据个人口味适量调整盐的用量。

3.建议在饭后食用,以免影响消化。

##四、注意事项

1.孕妇、哺乳期妇女、月经期间的女性以及体质虚寒者不宜食用。

2.药膳不能替代药物治疗,如果有相关疾病,应及时就医,并在医生的指导下进行治疗。

3.在制作药膳时,应注意食材的新鲜度和卫生,以免引起食物中毒等问题。

##五、功效与作用

1.**清热利湿**:芹菜和益母草都具有清热利湿的作用,可以帮助清除体内的湿热,缓解湿热引起的不适症状,如口干口苦、小便短赤、大便黏腻等。

2.**调经止痛**:益母草具有活血化瘀、调经止痛的作用,可以帮助调节女性的月经周期,缓解痛经、月经不调等症状。

3.**降血压、降血脂**:芹菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,具有降血压、降血脂、促进消化等作用,可以帮助预防心血管疾病。

4.**清热解毒**:益母草具有清热解毒的作用,可以帮助清除体内的热毒,缓解热毒引起的不适症状,如咽喉肿痛、口腔溃疡。

当归益母草蛋——

当归益母草蛋调养药膳

当归益母草蛋是一道传统的中医药膳,具有调经养血、活血化瘀的功效。这道药膳主要由当归、益母草和鸡蛋组成,三者搭配相得益彰,对女性的身体健康有很好的调养作用。

**一、材料准备**

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